これから寒くなり、
運動もできず、肥える時期！
皆で何か教えあったりしようぜ！
>>1
盛大に笑ったわｗｗｗ
ただぼんやり思ったこと書いただけなのに、お前ってヤツは･･･ｗ
うん、でもありがとうｗ
>>2 おう。俺も気になるからな。
特に教えられる事はないです。むしろ教えて欲しい側。
気になるのは貧乳とウエストサイズのひどさで寸胴な事だけだけど
毎日3キロ「歩く」だけじゃダメかなぁ?
>>4
よく本格的なウォーキングしてる人って
ひじを９０度に曲げて大きく振ってるだろ？
あれしないと歩いてもやせる効果はあまり
望めないんだって。
あっあと
速歩きって一番やせやすい運動だって聞いたことある。
雪が降るなら、雪中進軍とか
広い空地っぽいのがあって雪があるならひたすらデカイ雪玉をつくるとか。
雪が降らずただ寒いのであれば友人誘って「昔懐かしき鬼ごっこやろう」とか言って
まぁ、がんばれ
さっきから書き込むがなぜかできん・・・。
>>4
距離とか時間じゃなくて、どんくらいのペースで歩くかが重要。
いつもよりちょっと速いくらいで３０分以上歩くのがGoodだよ。
コタツに入りながら食う雪見大福って素敵だよな
>>9
食いたくなってきたじゃねーか…
最近体重が増えてきた
今じゃ親父より重い俺ガイル
こたつは良いよね。
足元が暖かくなるから。
寒くなると外出る回数が減る
家の中でニコニコする時間が増えるよな、きっと
秋から冬にかけて脂肪を蓄える時期だからよく食べるし
これで動かないとマジで肥えると思われる
･･･何か良い方法はないかね？
そういや動かなくても頭使ってればカロリー消費されて太らないときいたんだがマジ？
>>13
俺もそう聞いたことあるよ。
こたつは上半身がバカ冷えて体調悪くなるから
暖房のが好き。のどかわくし。思考鈍るし。
動かなくなるし。
でも癒されるんだよな…。
薄着して体温奪われて、やせることはないの？
>>15
俺もそう思ってたんだけど
実際は気温が暑い状況の方が脂肪燃焼しやすいらしい。
だからやっぱり冬は脂肪取れにくいんだってさ。
頭使っても痩せないよ。
その日（12時間以内ぐらい）に食べた糖分は消費するけど
基本的に脂肪は脳の栄養にはならないのです。
究極の飢餓状態（3日ぐらい食わない状態）だと
脂肪を使って脳を動かすようになる。
脂肪を燃焼を促進させる効果的な方法は
肩甲骨の下辺りを冷やして、他の部分をあっためること。
ただ肩こりには注意が必要です。
>>15
運動しなきゃ代謝がさがるだけ。血行も悪くなる。
半日断食で3キロ痩せたが、周りに理解されないんでいちいち説明すんのめんどかったな。
方法としては異端かも。
要するに血流がポイントなんですね
冷やすのは冷えぴたシートとかで○
短期間で痩せるならおススメできないけど下剤かな…
一週間で5kgぐらいは痩せる…というかやつれる
命に危険があるからやらないようにwwwww
食べる前に500ml水を飲むとかでもかなり違うよ。
>>21
それなんかのテレビで観たことある。
ひえぴたｗ
下剤は下剤でも、コーラックとかはやめといた方がいい・・・
体のほうも耐性がついて、だんだん効きにくくなるから量を増やさないと出なくなる。
生理学やってる人間としては
肩甲骨の(ry…は一番理にかなってる。
テレビでやってるのはほとんど
信用しないほうがいいな…
水を飲むのは便通をよくするためで
簡単に説明すれば
腸内の便を柔らかくする
→腸管運動がより動きやすくなる
→便通が改善
→腸を走る血管の血流改善
→門脈血流の改善（肝臓の血流だと思えば良）
→肝機能活発化
→全身代謝活性化
という流れ。かなり要約だけどね
下剤といっても本気でやるなら
薬剤じゃなく毒薬のほうだよ
でも危険だからね！！
さっき、友達と公園でバスケしてきた。
いかに自分の体が鈍ってるかがわかったよ。
10分ぐらいでゼーハーゼーハーいってた。
でも、動くのはいいね。
痩せたいなら運動が一番。
ニコニコ動画掲示板＠外部ちゃんねる〜
http://www.bbs2ch.net/nicovideo/
(^o^)ﾉこっちに移住すんぞー
断食ダイエットはエネルギー燃料を体内に求めるようになるから体重は確かに減る
しかし、燃料になるのは何も脂肪だけでなく「筋肉」もソースにされる
この場合、普段使ってない筋肉が優先的に消費され、基礎代謝が落ちる
で、基礎代謝の低下＝リバウンド体質なわけ
あと断食だとカロリー以外にもミネラルやビタミンも多く取り逃すことになる
美容によくない、髪の元気が失われる、成長に必要なホルモンが分泌されない
など弊害の方が酷く、絶対にお勧めしない
健康的に痩せたいならやはり運動、ジム通いもありだがビリーもよかった
（運動内容だけでなく、運動してやろうというモチベーションの維持面が大きい）
楽して痩せたいならサナダムシという手もある、但し国産でないと体質に合わない
その辺の川で泳いでる鮭を生で100匹ぐらい食せば多分寄生してくれる
以上、40キロを断食ダイエットで果たしてそれ以上リバウンドした奴より
あと下手に断食ダイエットに成功しちゃうと、少し太ってもまた食べなければ痩せるしｗｗｗ
とかいう精神的な緩みができて深みにはまる恐れがある、という点からもお勧めはしない
>>28
経験談乙ｗ
あんまり血糖値低いときに食べると体が飢餓状態だと思って
食べたものを脂肪に蓄えようとしちゃうらしいぞ。
部屋の中でもできるめちゃくちゃやせる方法といえばビリーズだと思うぞ。
季節関係ないし･･･。
ビリーズもってないなら自分で考えたエクササイズをオススメする。
>>31
ダイエットするのには有酸素運動が良いらしいね
それにはエクササイズが適してると習ったような･･･
まあ、無理なく楽しく適度に体を動かせるってところがポイントなんだろうな
ああ、断食ってのにも「本断食」と「半日断食」があってね。
適当にすると非常に危険な本断食と、比較的入りやすい半日断食は別物だよ。
（きちんと行えば本断食も安全。きちんとすれば。）
>>28が言ってるのは単に食事を抜いてるだけ。本断食ですらない。