似てるけどチョット違うかも・・
javascript:
var X=8,Y=45,Z=30;
function f(n){
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var win=window.open(location.href);
if(n<Z)setTimeout(function(){win.close();f(n+1)},1000*X);
else setTimeout(function(){win.close();f(1)},1000*Y);
};f(1);
※ポップアップブロックを無効にして、アドレスバーにコピペするだけで使えます。