キレイな動画が投稿できない！

最近、動画を投稿するようになったのですが、うpしたものを見ると、画像が粗くなってしまい、ガッカリです。
投稿する前に動画をチェックしたときはキレイに映っていても、いざニコ動にうpすると、汚くなってしまいます。
ちなみに、動画ファイルはwmvやaviでうpすることが多く、ようつべにうpしたときはキレイに仕上がっています。
どうかご教示よろしくお願いします。